3. nädal - If u don't give up, u won't regret it, If u give up, u will

Kolmas nädal oli kiire, vastikult kiire ja stressirohke. See pani mind ka rohkem sööma, rohkem tujutsem jne. Käisin tööl 5 päeva jutti ja siis istusin kodus nv. Lihtsalt püüdsin puhata. Aga vot, oleksin vist pidanud kodust välja minema. Küll aga ei ole sellest midagi halba juhtunud. Kui on rasked hetked, siis mind motiveerivad kõik toitumisega seotud tumblrid. Kes minu oma jälgivad, on vb märganud, et ka see on natuke rohkem sinna teemasse juba. Igatahes, mina olen oma jõu ja nõu igalt poolt kokku ja lihtsalt jätkan sellega. Mulle meeldivad mu oma enda võimlemiskavad, mis on noh igapäev erinevad ja igapäev ja ihkan ja otsin juurde midagi uut. Kaal on endiselt langenud ja seelik on ka suureks jäänud, ME LIKEY :). Aga võtame siis kokku... :D

15. PÄEV - 21 jaanuar
PÕHJUS - Et ma ei peaks piknikul muretsema, kuhu ma istuda saan.

HOMMIKUSÖÖK - Riisipuder + greip
LÕUNASÖÖK- Fileerull suitsusingiga ja köögiviljad munaga
ÕHTUSÖÖK - fileerull tomatiga
VAHEPALAD - pomelo, apelsin, greip, speltanisukrõbuskid, 3 cappuccinot.
LIIKUMINE - 50 min. võimlemist.

Eelmise postituse lõpust võisite näha, et ma olin pühapäeva õhtul väga ametis oma toidutegemisega. No kuna ees ootas 13h vahetus, siis oli ju vaja korralik varu kaasa võtta. Pakkisin siis liitrisesse jäätisenõusse pool pomelot, apelsini ja pool greipi. Selle sõin ma pm. tööl olles esimese kahe tunni jooksul ära. Saatuslik viga, sest et see ju paneb ainevahetuse käima nagu kellavärgi ja minul oli igatahes iga 1,5h tagant tunne, et ma lasen end täis :D. Olen endale märkmikusse kirjutanud, et ma millegipärast olen väga näljane, aga olin tõesti. Kohutav. Õnneks neid asju oli mul nii palju kaasas, et sain korralikult toituda. Õhtul kui koju tulin, siis ma olin lihtsalt megaväsinud. Ma ei olnud üldse maganud korralikult. Oli ju pidu olnud ja siis ma ei saanud magada ja no kui viiest ärkama pead, siis vist kah pole võimalik korralikult magada. Aga sellegipoolest ma võtsin end kokku, panin muusika mängima ja tegin harjutusi. Peale seda olin ma juba valmis isegi jalutama minema, aga Annika ei tahtnud enam joinida, kuna selleks ajaks oli tema väsinud ja ma lihtsalt käisin pesus ära ja läksin magama ära vist. :D.

16. PÄEV - 22 jaanuar 
PÕHJUS - Et mind ei vaadataks restoranis "niimoodi" isegi kui ma normaalset toitu söön.

HOMMIKUSÖÖK - Kodujuust
LÕUNASÖÖK-2 õuna , greip kookosega
ÕHTUSÖÖK - Läätsesupp
VAHEPALAD - 2 honey cappuccinot, tomatid omas mahlas, CC Zero
LIIKUMINE -30 min. võimlemist

Miks siis meie kohvi on muutunud meega kohviks?  Kuna mesi kiirendab rasvu põletavaid ainevahetusprotsesse, sobib ta suurepäraselt kaalujälgijatele. Kuna leidsin sellise lause ühest blogist, oli siis listis üks hea asi juures. Role test küll keelas mulle mee, aga antud hetkel ei jälgi ma seda. Ma alguses läksin väga hoogu nende mee jookidega, aga kuna kasulik või noh mõõdukas peaks olema üks teelusikas päevas, siis otsustasin, et ma teen vaid ühe meega joogi päevas. Muidugi mesi peab olema õige. Osadele mesimummudele ju söödetakse suhkrut sisse ja see ei ole kvaliteetne mesi, mis sealt tuleb. Samuti sain teada, et ka õunad takistavad rasvade imendumist, seega mu päev oli suht õnnestunud. Lõunaks sõin ma õuna ja greipi. Tööl olles koorisin ja puhastasin greibi endale topsi sisse ja raputasin kookost peale. Mm. Väga maitsev oli. Esmaspäeval tegi Annika läätsesuppi, seega seda sõime me veel mitu päeva ;). Seda tuli no mingi tervele jalgpalli meeskonnale.

17. PÄEV - 23 jaanuar
PÕHJUS  - Et mu pahkluud ei oleks kõverad ja ei näeks välja nagu oleks seal tennisepall kummalgi pool.

HOMMIKUSÖÖK - Riisipuder, greip, nisukliid
LÕUNASÖÖK - Kodujuust hapukoore ja maitserohelisega
ÕHTUSÖÖK -Läätsesupp
VAHEPALAD - Pool kruusi keefirit nisukliidega, tomat tšilliga, õun, cappuccino ja latte meega.
LIIKUMINE - Jalutasime 7-8 km Kasemetsa ja tegin veits kõhulihaseid.

Asenduspäev. Läksin kella kolmeks Järvele tööle. Naljakas päev oli. Hommikul hakkas Annika rongile minema, tuli poole pealt tagasi ja ütles, et ei viitsi tormata. Siis hakkasin mina rongile minema, jõudsin samasse kohta ja avastasin, et unustasin riided ja kodujuustu maha. Damn it. Läksin ka tagasi. Enne tööle minekut hakkasin ma meie kohutavalt sassis kööki koristama. Organiseerisin meie riiuleid natukene. Panin pudruhelbeid ja nisukliisid eraldipurkidesse ja sildid peale. Samuti kuna me seisime pidevalt silmitsi probleemiga, et külmkapp on nii täis, et kinni ei lähe, siis tegin külmkapi kohal olevale riiulile ruumi asjadele, mis ei pea olema üldsegi külmkapis. Nüüd ma olen nii rahul. Lausa lust on teha köögis midagi. Nii.. märkmeid lugedes meenub, et mina olin suht väsinud ja terve nädal olen ma seisnud silmitsi ohtra söögiisuga. Ma ei tea, äkki on asi enda liigutamises. ( jah, see ei ole teab mis trenn, aga lõõtsutama paneb ja rohkem energiat vist on ju vaja?? või mis? ) Annika oli aga energiat täis ja ma siis pakkusin välja, et läheks jalutama. Ta ei olnud minuga kordagi seal veel käinud. No ja saime käidud :). suht hea tempoga läksime ja hästi mõnus oli. Seal on pime, natukene metsa, natukene liikuvaid autosid, pimedus jne. Üks mu meelispaikadest siin imelises kohas. Kuna ma ei suutnud korralikku kaalumist teha, siis iga tahes, sellel päeval ma end kaalusin ja siis oli erinevus selline.

KAALUPÄEV - Algkaalust erinevus - 3,7kg

18. PÄEV - 24. jaanuar
PÕHJUS - Et ma saaks ennast avalikus dušširuumis normaalselt pesta.

HOMMIKUSÖÖK - Kodujuust krevetinuudlitega, müsli keefiri ja nisukliidega
LÕUNASÖÖK - Kodujuust 4%, jogurt kookose ja kaneeliga, võileivad :(
ÕHTUSÖÖK - Kanasalat
VAHEPALAD - Honey cappuccino, cappuccino, 1l vett, natukene tumedat šokolaadi.
LIIKUMINE - Võimlesin, ma enam ei mäleta, kui kaua.

Sõin tööl võiksi :(. Olin nii pahane enda peale. Aga õhtul selle eest tõmbelsin siin. Olin pikapäeva tööl ja hästi vastik oli kuidagi. Nii igav ja me kõik teame, kuidas igavus tahab meid tappa või siis lihtsalt tahaks siis eksperimenteerida, et kui palju ära jõuab süüa. Ma ei heitnud aga meelt. Enda peale kaua viha ka ei pidanud. Ma sain aru, et kõik teised korrad on mul see pidurdunud sellega, et ma olen korra eksinud ja siis olengi kohe käega löönud. Aga asja tuum ju seisneb selles, et ma läheksin aina edasi. Kui tuleb ette katsumusi, siis no tuleb. Järgmine hommik ärkan jälle ja teen korraliku hommikusöögi ja teen trenni ja söön nii nagu peab. Endale peab oskama andestada ja iseennast motiveerima, et sellega see kõik veel ei lõppe ja ma suudan edasi minna. Õppida vigadest jne.

19. PÄEV - 25. jaanuar -
PÕHJUS - Et ma saaks valida riideid selle järgi, mis mulle meeldib, mitte selle järgi, mis mulle selga läheb.

HOMMIKUSÖÖK - Müsli ja greip
LÕUNASÖÖK - Kodujuust ja sealiha
ÕHTUSÖÖK - tomatid, kodujuust, jogurt
VAHEPALAD - Honey latte, soja latte, alkohol, kurgid
LIIKUMINE - Ei olnud. :D

Niinii. Hommikul ma ei jaksanud putru teha ja krõbuskeid ja ei tahtnud. aga meil oli veel natukene müslit. Ma sõin selle ära. Tööl ootas mind eelmisest päevast poolik kodujuust ja annika tegi õhtul liha, mida ma oma suurtest süümekatest võikude ees ei söönudki. Võtsin selle hoopis tööle kaasa. Ma ei hakka teile rääkima, kuidas ma seda seal sõin, sest see oli lihtsalt kohutavalt hale :D. Õhtul ei olnud mul mingit plaani välja minna ega midagi. No ei olnud. Aga kui sa oled terve nädal töötanud ja sõpradega veedetud aeg on natuke üürikeseks jäänud selle kõrval, siis nendega välja minek on siiski vastupandamatu. Läksime pubisse Priidu ja Markusega. Jõime paar jooki ja siis mõtlesime, et ahh, jookseme poodi, võtame miskit veel ja siis minu juurde. No istusime seal siis ja ega me millegi mõistlikugahakkama ei saanud. Meie priiduga võtsime viina. marineeritud kurgiga. Ma ei olnud seda kunagi teinud. Ma nii kahtlesin. Aga ma sain hakkama, ujee. Priit jõi veel siidrit ka peale, aga see vist pani ta magama ka natuke hiljem :D. No ega pikka pidu ei olnud. Priit läks magama. Me markusega kaklesime natukene ja siis läks ta koju ja kuna me Priitu olime kiusanud, siis ta läks Annika tuppa magama ja mina sain oma voodisse minna. Magama sain siis kuskil kolme paiku.

20. PÄEV - 26. jaanuar
PÕHJUS - Et ma ei tunneks ennast riiete poes ebamugavalt.

HOMMIKUSÖÖK -  Keefir nisukliidega
LÕUNASÖÖK - Kurk, kapsas, munad, tomatimoos
ÕHTUSÖÖK - seened ja munad
VAHEPALAD - kapsas, greip, lagrits
LIIKUMINE - jalutamine 6km + natukene võimelmist.

Arvestades eelmist õhtut, hakkas mu hommik hästi, Ma sain varakult maast lahti, ma tundsin end hästi ja ma olin valmis tegema tegusid. Ma panin kohe voodipesu pesema ja kraamisin oma tuba nii, et vähe ei olnud. Viisin vaiba välja ja puha. Sõin hommikust üks pool klaasitäit keefirit. Mul oli nii palju teha, et ma nagu ei tahtnudki rohkemat. Küll aga saatis mind terve nädal see kuradi söömistung. Küll ma sõin kapsast ja greipi ja kurke ja tomateid ja mune jne. Kui lõpuks otsustasin pausi teha, natukene kättemaksukontorit vaadata, siis leidsin ma lagritsat ja sõin veits seda. God. See ei maitsenud enam üldse nii hästi. Patune maitse oli :D. Õhtul pidi mu õde külla tulema. No ma mõtlesin, et kuna nad käivad ju oma kompsudega ühest kohast teise, siis teen neile kena vastuvõtu. Paraku kukkusin ma läbi, sest et õhtul ei olnud ma väga teovõimeline ja ainus, mis ma teha suutsin olid seened sinihallitusjuustuga, mida nad kahjuks ei söönud. Need nägid suht kohutavad välja ka, tho. Mu lõunasöögist tuleb pilt ka. See oli nii nämma. Kui mu õeke oma perega kohal oli, siis panin ma end valmis ja läksin jalutama ära. Tegin seekord natukene intensiivsemat kõndi. No mitte väga, aga kui käed ka käima panna, on tempo suurem ja koormus on törts suurem. Tore. Sain nii kähkusti käidud, et oleks hea meelega veel ühe tiiru teinud. Kuigi tahtsin tegelt öösel veel oma toas tegutseda, siis otsustasin varakult magama minna, kuna Lenna mul teiselpool seina magas.

21. PÄEV - 27. jaanuar
PÕHJUS.. ( sama mis eelmine :D)

HOMMIKUSÖÖK - Krõbuskid jogurti ja nisukliidega.
LÕUNASÖÖK - Seened juustuga
ÕHTUSÖÖK - Sealiha ja köögiviljad
VAHEPALAD - ma isegi ei mäleta, kas mul oli aega nendeks. greipi sõin vist.
LIIKUMINE - 30 min. võimlemist.

Hästi nunnu hommik oli. Kuulsin läbi une, kuidas Laura-Liisa ütles Androle, et ta tuleb vaatab, mis ma teen. No ma magasin. Kell oli mingi 8 või 9. Tuli siis tasakesi ja küsis, et mis mu Pou teeb. Ma tahtsin kangesti edasi magada, kobasin telefoni kuskilt padja kõrvalt ja andsin talle. Kuidagi suutsin Pou ka lahti teha ja keerasin teise külje. Tema aga ronis voodisse, tasakesi minu kõrvale. Ma vaatasin, et mis asja ta korraldab. Ütles, et :" magamaga, ma mängin pouga tasakesi siin sinu juures." Ma siis tõmbasin veits koomale, et ta ära mahuks. Ja siis tunnen, et sikutab tekki. Ühmasin vist jälle midagi segaselt. Ta siis ütles, et külm hakkas, võtab natukene tekki. Mis mul selle vastu sai olla? Magasin ikka rahus edasi :D. see oli nii nunnu, ma lihtsalt pidin kirjutama.
Hommik oli juba algusest peale ja minu hommikusöök oli ka ikka vägaamaitsev. Mul oli päeval üpriski palju toimetamist, seniks kuni andro ära läks ja ma lihtsalt kättemaksukontorit passisin. Nagu näha ei olnud ka üldse isu kirjutada, mitte millegi tegemise tuju oli. Õhtul siiski võtsin end kätte ja võimlesin. Võinoh, isegi mitte niii õhtul. Kuskil 3-4 ajal. Siis õhtul toimetasin edasi, tegin süüa ja tuli Annika ning peatselt ma juba ronisingi voodisse, et puhata välja semestri esimeseks päevaks.

Põhjustest siis nii palju, et need ei ole minu mõeldud. Ma kirjutasin eelmine kord, et kirjutasin märkmikusse iga päeva peale ühe. No ma siis mõtlesin, et kirjutaks need siia ka. Üldiselt see nädal oli raske. Aga minu enesehinnang, minu usk endasse ja tahtejõud on lihtsalt tuhat korda võimsamad, kui nad on olnud varem. Seega... ma olen enda üle uhke. Ja üks tagasilöök ei ole kunagi lõplik. Ma olen tugev tüdruk, ajan end püsti ja ajan oma asja edasi. Ma ei suuda ära oodata kevadet, kui saab rattaga kimada ja ehk ma lõpuks suudan end jooksmisega teha sõbraks. Ujuda tahaks ka korralikult. Uuh, talv ikka üldse ei mõista, et tema aeg on läbi.

 See on siis riiul nendele asjadele, mis ei pea üldsegi olema külmkapis. Jei :).

 Meie pudru materjalid. Manna on ka veel vaja purki panna ja siis on nagu wiiinnn!! :D

 Noo.. tegemist on siis vägagi improviseeritud lõunaga. Aga hea hea oli.

 Also, kuna mu prillidega läks veits kurvalt, siis sain reedel uued prillid. so here they are. I love them :) Ja ougaad, kui hea on jälle näha-

 Väga maitsev. Mu usk müslisse on natukene taastunud, since enne mulle kohe üldse ei meeldinud.

 Krõbuskid siis jogurti nisukliidega ja õigusküll, lusikatäie moosi panin ka. mulle nimelt ei meeldi eriti maitsestamata jogurt, aga mu keefir oli otsas :(

 Veekannu olen ma sujuvat ärandanud oma tuppa. Nii hea on, kui klaas saab tühjaks, siis ei peagi, kes teab kuhu järgi minema :D.

Sealiha jõhvikatega ja keedetud köögviljad. Kes armastab köögivilju siis.. oleks aeg varuda. Nii selkus kui konsumis on hetkel odavad. Muidugi juhul, kui omate säästukaarti ja partnerkaarti.


Eelmisest nädalast siis nii palju. Mu vabandused, et ma eile ei viitsinud/jaksanud jne.

Edu meile siis sellel nädalal :)

ME SAAME HAKKAMA!!

2. NÄDAL - Muutub vist juba harjumuseks.

Esimene nädal oli sellesmõttes teistmoodi, et me tulime välja enda vanadest harjumustest ning sellepärast pidasime rängalt järge oma menüüs. See nädal.. on see menüü olnud rohkem nagu ideede laegas. Me ostsime toidu ära ja tegime selle järgi menüü. Küll aga oleme muudatusi teinud päris palju, sest me käime tööl ja paraku ei ole hästi jõudnud toite valmis teha. Vabandused, vabandused eksole :). Sellegipoolest oleme me toitunud õigesti. Aga olgu.. Nädalat siis kokku võtma.

8 . PÄEV - 14. JAANUAR

HOMMIK  - Krõbuskid + keefir + nisukliid.
VAHEPALA - 2 porgandit
LÕUNA - Sealiha mustika marinaadis  + lillkapsas
ÕHTU - Tomatid omas mahlas , coca-cola zero ja keefir :D.

Niinii, Ema käis mul külas ükspäev ja tõi külakostiks lillkapsast, lehtsalatit, mandariine jne. No see lillkapsas esiteks isutas mind hullult ja see tuli kuskil ära kasutada. Üleküpsetatud lillkapsas, mis tundub põnev ja hea, on vast siiski liiga rammus oma jahu, juustu ja koorega. Aga kuna meil oli pandud külma üks sealiha, siis tegin enne tööle minekut valmis selle. Huvitav on see, et ma olen eluaeg olnud üks laiskleja ja tahan ruttu-ruttu asjadega ühele poole saada, aga selle toitumise ja asja juures ma õpin ise ka nii palju uut, mulle meeldib. Elementaarsed asjad tegelikult, aga minu laiskus on vahel lihtsalt pimestav. Must say, see toit oli namnam, megahea.
Õhtul me läksime Selkusse nädalaks toitu ostma. Mõtlesime, et teeme hoopis niipidi, et lähme vaatame, mis on odav ja siis selle järgi koostame menüü. Kuna me jõudsime poest tagasi alles kuskil 22-23 ajal, ei hakanud me, mõistagi enam õhtusööki tegema. küll aga kõht oli tühi ja sõime tomateid ja jõime Zerot. :). Mulle oli see uus maitseelamus ja tundub, et suhted soojenevad ka minu ja tomatimahla vahel.

9. PÄEV - 15.JAANUAR

HOMMIK  - Neljavilja puder  + greip + kohvi light piimaga.
LÕUNA - Light cappuccino ja coca-cola zero ( kohe selgitan :) )
ÕHTU - Kodujuust ja kanapallid
VAHEPALA - Paar kurki, tomatit ja natukene kapsasalatit.

Selle päevaga oli siuke lugu, et pidin minema sisekohvikusse tööle, kodujuust ja kanapallid kenasti lõunaks kaasa pakitud. Aga üks tüdruk vahetas minuga vahetused ära nii, et mina sain koju ja tema tuli tööle ning mina läksin hoopis 16 jaan. tööle. Seega ootasin ma poole viiest rongi ja ei viitsinud sööma siis hakata. Lõuna sõin ma siis pm. õhtuks. No pool kuus õhtul ei ole ju enam LÕUNA. see päev oli aga üksraskemaid mu jaoks selle kahe nädala jooksul. Ma olin murdumas, sest õhtul läks kõht siiski suhteliselt tühjaks ja tuju oli ka halb natukene. Suur suur soov oli stressamisest sööma hakata. Selle asemel võtsin, mis vaja ja läksin jalutama. Jalutasin oma 6km Kasemetsa. Uuh, see oli hea :).

10. PÄEV - 16. JAANUAR

HOMMIK - Krõbuskid + keefir + greip + nisukliid
LÕUNA - Kodujuust krevetinuudlitega.
ÕHTU - Šampinjonid sinihallitusjuustuga
VAHEPALA - Punane peakapsas, kohvi.

No oli siis tööpäev tänu eelmisele päevale. Rõõmuga läksin tööle, sest Annika oli ka nkn tööl ja koos on ikka lõbusam :). Saab jutustada jne. Hommikupoole ma vist lihtsalt istusin kodus ja vaatasin sarja ja einestasin oma toas voodi ääres. Nii on päris hea vahel. :). Hommikusööki süües tuli aga mõte greipi jälle oma toidu sisse segada, seega seekord siis keefiri sisse. No ega erilist vahet ei ole :D. Õhtul tegime seeni, mm nomnomnom  lihtsalt parim. Sõime mõlemad nii umbes 3,5 seent. :). Õhtul nosisin ma kapsast. See kapsas peaks olema vist kasulikum, kui valge peakapsas ja ta on mu meelest maitsvam ka. Ja isuäratavamaks teeb seda ka see, et ta on nii ilusat värvi, aga lihtsalt pärast olid näpud sama värvi :D.
Õhtu venis mul hästi pikaks. Und ei olnud kusagilt võtta ja kuna mul juba kombes on õhtuti nüüd siis harjutusi teha, siis mõtlesin, et otsin mõned konkreetsemad. Ja noh panen paika, et milliseid teen igapäev, millised mulle praegu sobivad jne. Üle ei tasu pingutada jne. See oli põnev. Öösel ma siis väänlesin siin. kahju, et mul hantleid ei ole. :(. Suured veepudelid on lihtsalt väga tüütud hantlite asendajad. Eesmärgiks jäi siis nädalas vähemalt 4-5 korda füüsilist teha. Iga päev vist kah ei tohi, lihastele tuleb ju puhkust anda.
Peale tööd ostsime Annikaga Selkust liha, et see siis külma panna ja millalgi ahju pista. Nii on odavam :). Ma vb olen seda juba maininud. Igatahes, nii saab odavalt nii häid asju süüa :D.

Kui kedagi huvitab, siis enda harjutusi leidsin järgnevatelt lehekülgedelt :  http://www.flatbellyprogram.com/et/be/index.html#tabs-2
http://www.tervislik.net/kaelihaste-harjutused
http://www.spartasport.ee/nouanded/treeningnouanded/uudis/2011/10/18/video-janika-nipid-kuidas-vormida-jalad-kauniks-ja-notkeks

See viimane on imelik natukene, aga leidsin midagi meelepärast ka sealt :). Tulin siukse mõtte peale ka siin, et nüüd hakkan end öösel lõbustama vahel sellega, et lähen jooksma. Mulle ei meeldi muidu käia. Mul ei ole korraliku varustust jne. Aga öösel pole sellel vahet. Siis on pime, natuke jahe ja mulle meeldib ööpimedus, vaikus, rahu. Ma naudin siis kõike palju rohkem.

11. PÄEV - 17. JAANUAR

HOMMIKUSÖÖK - Ciabatta päikesekuivatatud tomatitega + 2 muna + greip + roheline tee.
LÕUNASÖÖK  - Kodujuust + 5 lihapalli
ÕHTUSÖÖK - Köögiviljad ja tomat
VAHEPALA - 2 cappuccinot.

Magada ma ei saanud. Ajasin end siis juba kell 10 ülesse. ( ma läksin magama pool 5 ) . Kui laadapäevad hakkasid, siis lubasime endale, et proovime seda ciabattat. Kuna eelmine õhtu Selkus niivõrd hilja käisime, et pagaritooted olid allahinnatud, siis ostsime kaks tükki ja planeerisime selle hommikusöögiks, sest siis on terve maa ja ilm aega organismil sellest saadud energiat kulutada.
Kuna ma Annikaga koos linna läksin, et kooli asju ja prillimajandust orgunnida, siis lõunaks ostsin ma rimist marineeritud kurgi ja toorjuustu täidisega lihapalle ja väikese kodujuustu. Mmm. 4% kodujuust on LIHTSALT mu lemmik. Lihapallid jätsin järmise päeva tarbeks tööle ja tegin Monale natukene nüridat huumorit ka.
Õhtusööki ei tahtnud ma päris hilja peale jätta, seega ma lihtsalt keetsin köögivilju ja lõikasin tomatit juurde. See oli nagu salat! Väga kerge ja mõnus kõhtutäitev toit. Üldse on vallanud mind väga mõnus äratundmisrõõm köögiviljade suhtes. Ma vahepeal olin neist tüdinenud, aga nüüd on nagu WOW! Kuidas ma sain lõpetada nende söömise?
Nagu siis ikka... koristasin ja tegin tegusid seni kuni toit seedis ja siis sain juba oma füüsilist teha :).

12. PÄEV - 18. JAANUAR

HOMMIKUSÖÖK - 7-viljapuder, greip
LÕUNASÖÖK - Kanasalat
ÕHTU - Köögiviljad tomatiga.
VAHEPALAD- pool pomelot, 3 light cappuccinot, punane peakapsas
HILISÕHTUSÖÖK - Salatilehed, tomat, minimarineeritud kurgid

Pikk tööpäev. Pakkisin endale eelmisel õhtul toidu kokku ja hommikul oli siis hea kõik külmkapist kotti visata ja süüa ja tööl tervislikult ( mis muide on, ma arvan, vähemalt minu 10 lisakilo tekke põhjuseks. ma toitusin kohvikus olevatest asjadest. )
Annikal polnud aega suppi teha ja mul siiski oli koju jõudes kõht veidi tühi, aga peale seda tööpäeva ei viitsinud ma ka enam vaaritama hakata.. seega sõin tomateid. Tomat on muide üks rasvapõletavaid toite, seega laske aga hea maitsta!

See oli üks kurb päev, sest et füüsiliselt polnud ma füüsiliseks võimeline, hahaha :D.

13. PÄEV - 19. JAANUAR

HOMMIKUSÖÖK - Tuunikala võileib
LÕUNASÖÖK -salat kõigest, mis ma külmkapist leidsin.
ÕHTU - Alkohol :D
VAHEPALAD-Krõbuskid, tume šokolaad ( min. 75% ) ja palju vett ning kaks kohvi.

Kuna ma jäin tööle natukene hiljaks ja hommikul läks ka kole kiireks, siis ma kahjuks ei jõudnud hommikust korralikult süüa. Mis on muutunud minu jaoks väga oluliseks juba. Seega valisin hoolikalt VIST kõige vähem kurja tegeva võiksi. Kodust olin võtnud kaasa salati. tegelt ma alguses mõtlesin, et lõikan lihtsalt häid asju näksimiseks kaasa, aga .. see oli lõpuks kohe täitsa salat. ja seda oli niii põnev teha. Ma lõpuks otsisin täiega asju, mida veel sinna sisse panna. See oli huvitav salat, sest et seal oli näiteks pomelot ja samas ka tšillit ja muna. Ja see maitses üldiselt hästi ikka. Õhtul panime pidu!

KAALUPÄEV : Erinevus algkaalus -2,7 kg.

14. PÄEV - 20. JAANUAR

HOMMIKUSÖÖK - Tomatid omas mahlas.
LÕUNASÖÖK - Kana. ( Kikase talvegrill, omnomnom)
ÕHTU - Õllepunnid ja tomat.
VAHEPALAD- uuh, palju tomateid

No võib vast eeldada, et meil oli paha olla. Hommikul ajasime end poodi, ma ausalt öeldes ei mäleta, mis põhjusel. Aa.. Annika tahtis tomatimahla. No me siis ostsime tomateid omas mahlas ja tomatimahla .. ja midagi ostsime veel, aga no mitte ei meenu :D
Tundub, et alates sellest päevast, olen ma ametlikult tomatimahla sõber. Päris hea on tegelt jah, põlgasin ära küll terve elu, aga eks ta vist siuke ongi, et ega lapsele see eriti peale ei lähe. Aga mulle lõpuks täitsa maitses, aga see tomatite oma oli parem, kui Aura oma :D. Mul tuli hullult tahtmine õllepunne süüa. No Annika ütles, et see on okei. Ma haarasin kinni sõnast ja ostsin. Aga reeglit, et süüa mõistlikus koguses... oeh, läks raskelt vett vedama, sest et need on nüüd otsas. Kuradi pohmakas. Täna ma vist jälle füüsiliseni ei jõua, aga luban, et homme teen selle eest topelt. Nüüd siis asjatasin köögis omale homse toidu :) . Mmnom. Ma panen pildid ka. Kuigi pildid sellest, mis ma praegu tegin, peaksid olema järgmise nädala sissekandes, aga no pole vast väga vahet. Minu blogi, mina teen reeglid :D ja kui neid rikun, siis karistada ei saa. uuh,


MÄRKMIK!
Kuna mul oli laupäeval hästi igav tööl, siis ma tuunisin oma toitumismärkmikku tööl olles. Nimelt. Tegin EESMÄRGI TABELI. Igaks kuuks panen paika mingi eesmärgi, mitu kilo või grammi või tonni või mida iganes ma tahaksin kaotada. Sest VÄIKESED SAAVUTUSED INNUSTAVAD EDASI MINEMA! Siis kirjutasin ma sinna veel mõned enda eesmärgid. Lisaks sellele kirjutasin välja rasvapõletavad toiduained. Lihtsalt juhuks, kui peaksin midagi näksida tahtma, siis ma tean, et nendest võib abi olla või kuna minu eesmärk on ju rasvapõletada basically, siis neid asju suruda enda menüüsse. Kirjutasin välja nõuanded, vead, mida tuleks vältida jne. See on vahva, sest et nii saan ma endale vahepeal meeldetuletada, et nt. liiga tihti pole mõtet kaaluda, tekitab stressi. Ei tohi käega lüüa, kui üks libastumine tekib. Lisaks tegin motivatsiooni nurga, kus on motiveerivad mõtteterad. Iga päeva peale kirjutasin 110-st põhjusest 1, miks kaalu kaotada. Mu lemmik on :" ET MA SAAKSIN OMA ELUGA EDASI MINNA!" ma ei tea, see on kuidagi kõige suurem põhjus vist.
Lisaks kirjutasin kuni poole märtsi kuuni ära pm. samamoodi söögikorrad sinna nagu ma siin iga päeva algusesse olen pannud. Ja nüüd ma ainult mõtlen, et mis veel sinna panna ja teha jne. '

ME SAAME HAKKAMA!

 Mm. Need seened. Nii lihtne teha ja nii hea tulemus.

 Siin kohal ma tervitaksin Annikat. Tegin kohvi ja piim ei mahtunud ära, aga ma üritasin sellegipoolest. Kõik ujus :(. Annika oli natuke kuri, sest kohv oli kange. Sorry, babe :( :D

 Te ei kujuta ette, kui ahnelt me neid silmadega õgisime sel hetkel :D.

 Kõige rikkalikum hommikusöök, mis olnud on. Samuti on näha, et mul munade keetmisega oli väga kiire vist, sest et teised tead... vedelad täitsa. Aga ma olen selles nüüd osavam. Ausalt noh, ma ei ole kunagi väga pidanud mune keetma, sest et ma ei eelistanud kunagi üldiselt keedetud muna.

 Mina soovitaksin proovida, kui ei ole õhtusöögi ideed, sest et see oli tõesti maitsev.

 Ikka mu köögiviljad tomati ja tšilliga :).

 Omnom.

 Ma ei ole suutnud unise peaga oma pudrust paremat pilti teha, aga igatahes.. on kujunenud välja tõsiasi, et mulle meeldivad pudrupäevad :). Peale greibi lisamise ideed.

 Pool tundi toimetamist, loovat mõtlemist ja saab ju söönuks küll.

 Hea õhtune näksimine, kui kell on juba liiga palju rammusaks õhtusöögiks.

 See on toit, millel vist pole nime. :D

 Kuna eelmine kord jäi mul toidust puudu tööl, siis võtsin seekord ikka väga suure tegemise ette. Seal Et siis apelsin, pool pomelot ja pool greipi. Aga goddammit, see on ju nii hea.

 GO TSITRUSELISED!

 Mul on tomati sõltuvus.

Homne pearoog siis :). Fileerullid suitsusingiga ja köögiviljad.

Muna sai kah juurde keedetud. Alguses mõtlesin, et hommikuks, aga ma tahan putru! Nagu siis näha võib, on minu munade keetmis oskus kah natukene paranenud.

KOHTUMISENI!

1. nädal. ALGUS

1.päev - 7. JAANUAR. 

Valisime alguseks just sellepäeva, sest kuna Annikaga töötame samas kohas, siis ka palgapäev on samal päeval ja kuna näpud suht põhjas olid, oli võimatu soetada endale seda toitu, millega saaksime korraliku alguse. Aga kuidagi pidi päeva siiski alustama. Meil oli juba valmis mõeldud kolme päeva menüü. 

HOMMIKUSÖÖK-Puder, veega ja soolata ning roheline tee. 

No kui te nüüd arvate, et see midagi maitsvat on, siis rohelise tee osas on teil õigus, pudru koha pealt mitte. Keetsin pudru valmis, hakkasime sööma ja see oli kõige raskem toidukord, sest see maitses ... sellel ei olnud lihtsalt mingit maitset. See oli nagu mingi pooltahke vesi, ainult veel veel vastikum. 

 Kuna raha ei olnud, läksime väga varase rongiga juba linna, järvelt ostsime light piimaga kohvi ja suundusime mustamäele.

LÕUNASÖÖK-Kuna oli palgapäev ja algus, lubasime endale selleks puhuks lõuna Lidos. Hea koht, kus endale valida ise toit. Mina sõin salatit, kana ananassi ja juustuga, marineeritud sibulaid ja marineeritud kurgi kastet. Te ei kujuta ette, kui hea see oli.

 Sest lõunale jõudsime me alles pool neli. Enne olime poed korralikult läbi käinud, mina käisin eksamit tegemas ja ühesõnaga... meil oli hull nälg. Jalutasime siis veel Solarise toidupoes ringi, kust saime teisipäevaseks õhtusöögiks vajaliku punase karripasta. Ning taaskord suundusime kohvi ostma. 

ÕHTUSÖÖK- Kuna lõuna oli päris hea ja suur, mõtlesime, et õhtul sööme miskit tagasihoidlikumat. MUNA JA MARINEERITUD KURKI. Kõrvale jõime laimivett. Käras küll. 

Kuna algul pidime tegelt Selkusse minema, et osta nädalaks vajalikud asjad, siis olime me läbi nagu kaks läti raha ja käisime vaid Konsumis ja ostsime palju pudru materjali. Et oleks hommikuti valikut. No nüüd on meie kapp täis igatahes igasugust pudruvärki, tule ja tee millist aga soovid. :)

Esimene päev oli tõeline õnnestumine. See oli kõige raskem, aga me saime hakkama. Sellejuures oli kindlasti hea ka see, et me olime terve päeva koos, seega saime vaheldumisi vinguda ning sellega toime tulla. :). 

2.päev - 8. JAANUAR

HOMMIKUSÖÖK - Kausi täis speltanisu krõbuskeid keefiriga + pool greipi + supilusika täis nisukliisid ja roheline tee. 

Ma pidin minema üksinda linna, seega sõin hommikust üksinda. Natukene hapuvõitu oli, aga teate, törts parem, kui see puder :). 

LÕUNASÖÖK  - Jõudsin koju suht vara. Minul oli siis lõunaks kodujuust ja Annikal kohupiim piparmündiga. Kuna säästukas hurmaad see nädal odavad olin, sõin ka neid peaaegu iga päev. Aga puuvilju ja juurvilju peab ju palju sööma :).

ÕHTUSÖÖK - Õhtuks oli Annikal valmis vaadatud retsept läätsekarri jaoks. Koduste tingimuste tõttu tegime seal väikseid muudatusi, aga tulemus oli lihtsalt imeline. See oli nii maitsev ja kõhtu täitev. 

3.PÄEV – 9. jaanuar 

HOMMIKUSÖÖK – Riisipuder, pool greipi, tass rohelist teed
VAHEPALA – Kaks banaani ja kodujuust
LÕUNASÖÖK  - Läätsekarri
ÕHTUSÖÖK – Köögiviljad juustu ja vorstiga
VAHEPALA – Hurmaa ja palju keefirit nisukliidega

Kohvi – 2 suurt light cappuccinot. 

Tegelikult oli see päev suht kurnav. Ma ei tahtnud eksamile minna ja ei olnud õppinud ja üldse stress on minust vaid sammukese kaugusel, kuid ma sain hakkama. Ma sõin vahepalaks ka kodujuustu, kuigi plaanitud polnud. Kuid ma teadsin, et ma pean istuma koolis u. Kolm tundi. Ja kahe banaani peal poleks minu armas maokene hakkama saanud. Kui koju jõudsin oli meil veel eelmisest õhtust riisi ja läätsekarrit. Nom. Sõime ja maitses tõesti hea. Endiselt. Õhtul tuli meile triin külla ja Annika tegi köögivilju. See oli hea. Tõesti hea. Kuna natukene kauem üleval olime, siis end kostitasime hurmaaga ja coca-cola zeroga ja mina ohtralt keefiriga. Okei, mitte ohtralt. Vist u. Kaks klaasi. See täidab kõhtu ja mulle väga maitseb.

Coca-Cola Zero on meie magusasi, milles pole ju kaloreid ega midagi, kuid siiski peame selle tarbimisele kah piirid peale panema. Aga hea, et on midagi maitsvat, mis ei anna vähemalt kaloreid.
 

4.PÄEV  - 10 Jaanuar 

HOMMIKUSÖÖK – Krõbinad, keefiriga, pool greipi, roheline tee
VAHEPALA – Pool pomelot ning kaks tükki shoksi. Suur light cappuccino.
ÕHTU – Ahjus küpsetatud kanafilee tsilliga ja hapukurgid, hurmaa
VAHEPALA – Klaas HAPSi. 

Kuna käisin linnas, siis lõuna jäi lihtsalt vahele. Koju läksin, siis lükkasin kana ahju ja sõin ühe hurmaa. Ehk siis see, mis oli mõeldud lõunaks, sõin hoopis õhtuks. Ma soovitan HURMAAD issand, kui hea ta on, ta on vapustavalt hea kõhutäitja, tõesti, nagu eraldi toidukord. Kõht saab väga täis ja ta maitseb ju imehästi. 

5.PÄEV – 11 JAANUAR

HOMMIKUSÖÖK – Mannapuder, greip, rohelinetee
VAHEPALA – Kaks banaani, 3 suurt light cappuccinot.
LÕUNA – pool pomelot, 2 hurmaad
SÜNNIPÄEV JA PIDU – Minu selle nädala patukas. Sõin sünnipäeval juustu, oliive ja näkileiba. See maitses hästi, aga nädal aega olnud suht lahjade toitude peal, siis minul hakkas halb igatahes. Õhtul sai aga pidu pandud ja siis ma jõin siidrit ja õlut. 

6 ja 7 päev - 12-13 JAANUAR

Kuna Annika oli tööl, siis pidime nädalavahetusel ise endaga hakkama saama. Tundub, et saime. Kartsin, et pohmakaga hakkan kõike ette juhtuvat sisse vuhmima, aga oh ei. Kui mu kallid külalised hommikul süüa soovisid, siis pakkusin lahkelt, et võin putru teha. Mina sõin enda magedat putru ja nemad panid sinna siis vastavalt maitse eelistustele kas soolaseid maitseaineid või moosi :). Mina lisasin nisukliisid ja olin kah väga rahul :). 

Ülejäänud päev oli mul väga tuim. Sellegi poolest ajasin end toast välja ja ostsin kana. Õhtuks sõin siis kana ja marineeritud kurki. Järgmiseks päevaks ostsin aga ohtralt kodujuustu.

Pühapäeval olin ma taaskord nagu laip. Ei tea isegi miks, ärkasin küll varakult, sest kaalumispäev oli ja see tekitas elevust. Toitusingi pm. ainult kodujuustust. Hommikuks tegin jällegi putru. Ning avastasin, et kui enda hommikuks ettenähtud greip puhastada pudru sisse, on see lihtsalt võrratu. Nüüd mina igatahes ootan pudrupäevi kogu aeg :). Sõin hommikul lausa kaks kausitäit. :). 

Esimese nädala kaalumine näitas siis 1,6kg langust :). Ma arvan, et see peaks olema piisavalt motiveeriv. 

Nii.. selleks korraks siis vast aitab. Aega saan, siis muudan blogi natukene rõõmsamaks kah ja loodan, et käimas olev nädal on sama edukas, kui oli eelmine. Külmkapp on igatahes pungul täis tervislikku toitu ning menüü ripub juba rõõmsalt külmkapil.

Üks asi veel... Kogu selle langetamise juurde peaks ju käima ka natukene füüsilist. Ma siis võtsin end lõpuks kokku ja kui igav hakkas või väsimus tekkis siis tegin harjutusi u. 15 min. ja ma jõudsin vist teha kolm korda päeva jooksul. Ma loodan, et sellest on kasu :). Aga vahva on üle pika aja lihasvalu tunda:). 

ME SAAME HAKKAMA!! :)

Uus algus :)

Nagu näha, olen oma blogi vanadest postitustest täitsa tühjaks teinud. Jep jep. Plaan on siis selline. Käsin on projekt ja ehk on lihtsam end joone peal hoida, kui see on kuskile talletatud ja kui äkki on keegi, kes seda loeb, ning keegi kellele pettumust valmistada.

Kuna ma ei taha enda kaalu numbritest rääkida, siis ma ei kavatsegi :D. Aga mõtlesin, et kirjutaks lihtsalt vahe kokkuvõtteid, mis ja kuidas. Praegult on mul endale kommentaarideks, nippideks ja lihtsalt meeles pidamiseks üks märkmik. Sain selle sugulastelt jõuludeks ja mõtlesin, et issand, nii kahju, selline maksab ju üldiselt terve varanduse ja mul on ju kooli jaoks märkmik olemas. Aga kuna peale oli hakkamas meie nö. uus algus, mõtlesin, et see on hea koht, kuhu kõik ülesse märkida jne. Seda olen siiani suutnud iga päev teha. Ma ei hakka end jälle petma, et ma seda ilusas käekirjas suudan teha, seega on mul viitsimist rohkem, kui tean, et võtab vaid kaks minutit, et kiiresti kirja panna, mis ma sõin, mis ma tegin ja kas oli raske. Kuna täna on siis seitsmes päev, siis ma püüan teha teile ka lühikokkuvõtte oma märkmete põhjal. See on praegult vaid sissejuhatus, püüan lihtsalt pärast teise postitusega viimase nädala kokku võtta :). 

On aeg end muuta ja enda motiveerimiseks kirjutan ka iga päeva lõppu : " MA SAAN HAKKAMA!" ma loodan, et see aitab mind natukene. Osad ju teavad, et ma olen saanud hakkama, agalasin end jälle käest. Seda ei tohi juhtuda. Praegult mõtlen, et olgu kaalul kõikumisi või mitte, ma pean sellest tegema eluviisi ja ei tohi loota liiga kiiretele muutustele. Ma ilmselt hakkan ka pilte tegema. seda soovitas Katie, kellega ma kirjutan ja kes on suured muutused läbi teinud.

Kui on veel vanu lugejaid, siis võite nippe ja trikke alati jagada. Aga no.. ma ei ole kunagi uskunud, et sellel blogil väga palju lugejaid on :). 

 Offtopicuna võiksin öelda, et teised blogid on kinni sellepärast, et neist tuli palju tüli ja ma ei tahtnud enam selle pingega tegeleda. Mulle jääb mu arulagedusest blogi ning kui aega saan, siis prindin üldse vanad postitused välja ja hakkan uusi kirjutama ka nii, et prindin need kohe välja. Seal on liialt infot, mille kadumisest oleks lihtsalt kahju. 

nüüd aga nädala kokkuvõtet tegema!

ME SAAME HAKKAMA !